山药这样做,既当早餐又是辅食,无糖无油营养特别丰富

发布日期:2020-05-25 04:22   来源:未知   阅读:

随着生活水平的提高,很多人更重视身体的健康问题,现在只要去公园就能看见各种锻炼的人群,有打球的、踢毽的、跳广场舞的、走步的……其实大家也不过都是在用不同的方式来达到同一个目的。我呢是个天生不爱运动的人,平时就喜欢宅在家里做一些美食,所以我可以从饮食方面入手,毕竟在养生这一块食疗也是很重要的哦!

在我们的日常生活中有很多既便宜又营养的食材,其中山药就算一个。山药为多年草本植物,其中含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,同时还能提高身体的免疫力。山药较常见的吃法就是蒸煮或炒食,今天咱们依然还是用蒸煮的方法,但同时在细节上稍微做个调整,再加入黑芝麻、鸡蛋、红枣和坚果粉这些营养食材,做成一款健康的主食,或者也可以称之为糕点。做法非常的简单,就是将所有食材混合打成糊状上锅蒸熟即可,无油无糖也很好吃,不仅能当早餐还可以作为孩子的辅食,绝对老少皆宜哟!

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