今日白露 秋凉护鼻小妙招,分享一下!_健康频道_东

发布日期:2020-09-09 08:18   来源:未知   阅读:

饮食宜清润,尽量避免上火

秋凉护鼻小妙招

节气养生?要略

用双食指的外侧上下搓鼻梁两侧,可搓50~100下,搓揉到鼻梁有发热的感觉。用双食指尖揉动鼻孔两侧的“迎香”穴位,可揉动100下。鼻部按摩可改善鼻黏膜血液循环,缓解鼻子不适症状。

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针灸推拿硕士。擅长:用针刺、中药、艾灸等综合治疗颈肩腰腿痛、头痛、面瘫、面肌痉挛,月经不调、更年期综合证、汗证、失眠、针灸减肥等。辨证小儿推拿治疗便秘、腹泻、厌食、反复感冒、咳嗽、免疫力低下等。

话题

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本期

避免过度疲劳,增强体质

就是平常所说的“伤风感冒”,由病毒感染引起。在发病的最初数小时或1~2天,鼻腔出现干燥、烧灼、痒等不适感,伴全身不适,怕冷,继而出现鼻堵塞和鼻分泌物增多,早期为清水样涕,后变为粘液脓性鼻涕。

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秋季最常见的鼻炎有过敏性鼻炎、干燥性(萎缩性)鼻炎和急性鼻炎,如何分辨呢?

过敏性鼻炎者应查找过敏源并尽量避免接触。秋季最常见的过敏源是花粉、草木等,故在花粉扩散的高峰时间,要尽量减少户外活动,远离过敏原,如需外出可戴口罩。

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鼻炎即鼻腔炎性疾病,是病毒、细菌、变应原、各种理化因子以及某些全身性疾病引起的鼻腔黏膜的炎症。其症状表现为经常鼻塞,流鼻涕,或鼻痒、打喷嚏,或头痛、嗅觉下降等。秋季是鼻炎的高发期,这里跟大家分享一些预防鼻炎的好方法,希望能帮助到大家。

也称变应性鼻炎。具有鼻痒、阵发性或连续性喷嚏、鼻塞、流清水样鼻涕四大征,部分患者还可能出现眼睛瘙痒及咽痒咳嗽等不适。它的症状与感冒很相似,要注意鉴别。

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过敏性鼻炎

留心环境变化

鼻部按摩

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冷水洗鼻好处多多

用冷水洗鼻,可以洗去鼻孔内所存污垢和过敏原,使呼吸通畅,而且能增强鼻孔及整个上呼吸道对外界寒冷空气的适应能力,无形中构筑了一道抵御冷空气侵袭的屏障,有利于预防伤风感冒和鼻炎发作。具体方法是:先用手捧一捧水,将鼻孔浸泡数秒钟,并用鼻子将水稍吸入,等润湿鼻子内污物后擤出。再次吸入水后,用拇指按住一侧鼻孔,用微力擤出另一侧鼻孔内的水和余污,再按另一侧,重复上述动作。如此重复清洗2~3次即可。每天早晚各洗鼻一次,可以预防鼻炎的发作。此外,还可以选择鼻用生理盐水或海水每天冲洗鼻腔。

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干燥性(萎缩性)鼻炎

主讲:姚子媛 主治中医师

远离过敏原

表现为鼻腔粘膜干燥结痂、鼻腔有臭味,易鼻出血,嗅觉障碍,或头痛等。

急性鼻炎

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冷热的刺激、温度的变化也容易诱发鼻炎的发作。俗语说,“秋寒春捂”,香港刘伯温高手论坛,故大家应根据天气情况适当增减衣物,注意保暖,不要频繁进出冷热悬殊的环境。室内需保持空气的湿度,不要让鼻子太干燥。

明确了自己鼻炎的类型,便可以“对症下药”!

要避免过度疲劳、睡眠不足、受凉、饮酒等。因为这些因素能使人体抵抗力下降,造成鼻黏膜调节功能变差。同时应根据自己的喜好选择相应的运动并坚持,比如慢跑、健美操、跳绳等,也可选择太极、瑜伽、八段锦等保健运动。运动不宜太剧烈和疲劳,出汗多时应及时擦干,避免直接吹风和冷空气。

秋天天气干燥,人体易阴阳失衡,内火旺盛,引起一些炎症的发生。上火引起的鼻塞、喉痛、咳嗽都会引起鼻炎的发作。因此,秋季养生主要是养阴润肺。人们应多补充水分,多吃新鲜蔬果,饮食宜润不宜燥。平日可用菊花、罗汉果、甘草等泡茶,或用花旗参(西洋参)、沙参、麦冬、玉竹等煲汤饮用。

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